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​Mindfulness マインドフルネスのガイド

​マインドフルネスのプラクティスをはじめの一歩として、ご利用になりたい方に向けて無料でご提供しています。どうぞご興味のある方は以下のオーディオファイルをご自由にご利用ください。

​もしもマインドフルネスに興味がおありで、新しい情報をご希望の方は、​よろしければ「お申込み・お問い合わせフォーム」よりメーリングリストにご登録してみてください。不定期ですがメールにて情報をお届けいたします(解除もいつでも可能です)。​メーリングリスト登録はオフィスれんげではなく、マインドフルネスを提供するプラットフォーム(こころねっこWeb)よりお届けさせていただきます。ご承知おきください。

​マインドフルにヨーガを行います。少し長いですが、無理なくセルフケアを行う体験をもしよろしければ、なさってみてください。

​こころと身体のマインドフルネス

​初めての方向けのマインドフルネスのプラクティスです

​ボディスキャン(45min.)

本格的なbody scanです。

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